SIBOASI မီနီတင်းနစ်ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရေးစက် T1

တင်းနစ်ကစားခြင်းကို စတင်လေ့လာသူတစ်ယောက်အတွက် ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။

တင်းနစ်ကစားခြင်းကို စတင်လိုသော အစပြုသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက အောက်ပါအဆင့်များသည် သင့်အား စတင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ မှန်ကန်သော ဂီယာကို ရယူပါ- သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် ကစားဟန်နှင့် ကိုက်ညီသော အရည်အသွေးမြင့် တင်းနစ်ရိုက်ကက်ကို ရယူခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ရိုက်ကက်ကို ရှာဖွေရန် အားကစားပစ္စည်းဆိုင်သို့ သွားပါ သို့မဟုတ် တင်းနစ်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကွင်းပေါ်တွင် ကောင်းမွန်သော ဆွဲအားကို သေချာစေရန်အတွက် တင်းနစ်ဘောလုံးများနှင့် သင့်လျော်သော တင်းနစ်ဖိနပ်များလည်း လိုအပ်ပါသည်။ တင်းနစ်ကွင်းများကို ရှာဖွေပါ- သင့်ဒေသရှိ ဒေသခံတင်းနစ်ကွင်းများကို ရှာဖွေပါ။ ပန်းခြံများ၊ ကျောင်းများနှင့် အပန်းဖြေစင်တာများစွာတွင် အများပြည်သူအသုံးပြုရန် တင်းနစ်ကွင်းများရှိသည်။ လိုအပ်သော ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ကြိုတင်မှာယူမှုများ ရှိမရှိ ကြိုတင်စစ်ဆေးပါ။ သင်ခန်းစာယူပါ- အထူးသဖြင့် သင်သည် အားကစားတွင် လုံးဝအသစ်ဖြစ်ပါက တင်းနစ်သင်ခန်းစာယူရန် စဉ်းစားပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော တင်းနစ်နည်းပြတစ်ဦးသည် သင့်လျော်သော နည်းစနစ်၊ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဂိမ်း၏စည်းမျဉ်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် အစကတည်းက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အန္တရာယ်များကို ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ ဆုပ်ကိုင်မှုနှင့် လွှဲခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ- အရှေ့တိုင်း forehand grip နှင့် ဥရောပ backhand grip ကဲ့သို့သော တင်းနစ်တွင် အသုံးပြုသော ဆုပ်ကိုင်မှုအမျိုးမျိုးနှင့် ရင်းနှီးလာပါ။ နံရံကို သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့်အတူ ရိုက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၏ လွှဲခြင်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီး ရိုက်ကက်ခေါင်းအမြန်နှုန်းကို ထုတ်ပေးခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ forehand၊ backhand နဲ့ serve ကို မှန်မှန်လေ့ကျင့်ပါ။ စည်းမျဉ်းတွေကို လေ့လာပါ- တင်းနစ်ရဲ့ အခြေခံစည်းမျဉ်းတွေကို သိရှိထားခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ ရမှတ်ယူခြင်း၊ ကွင်းအရွယ်အစား၊ မျဉ်းကြောင်းတွေနဲ့ in/out နယ်နိမိတ်တွေအကြောင်း လေ့လာပါ။ ဒါက ပွဲစဉ်တွေမှာ ပါဝင်ဖို့နဲ့ တခြားကစားသမားတွေနဲ့ ထိရောက်စွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တခြားသူတွေနဲ့ ကစားပါ- တခြား အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ ကစားသမားတွေနဲ့ ကစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒေသခံတင်းနစ်ကလပ်ကို ဝင်ရောက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှာဖွေပါ။ မတူညီတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ရှိတဲ့ မတူညီတဲ့ပြိုင်ဘက်တွေနဲ့ ကစားခြင်းက သင့်ရဲ့ဂိမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်၊ မတူညီတဲ့ ကစားဟန်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ရရှိအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း- တင်းနစ်ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းတဲ့ အားကစားတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ သွက်လက်မှု၊ အမြန်နှုန်း၊ ခွန်အားနဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုတွေကို အာရုံစိုက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ထည့်သွင်းပါ။ ဒါက ကွင်းထဲမှာ ထိရောက်စွာ ရွေ့လျားနိုင်အောင်နဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဂိမ်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ကစားပါ- တင်းနစ်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် ပျော်ရွှင်စွာ ကစားပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ခံစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရမ်းအားမကိုးပါနဲ့၊ သေးငယ်တဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။ တင်းနစ်ဆိုတာ အနိုင်ရတာ ဒါမှမဟုတ် ရှုံးတာတင်မကဘဲ ပျော်ရွှင်စွာ ကစားပြီး တက်ကြွစွာ ကစားခြင်းနဲ့လည်း သက်ဆိုင်တယ်ဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ တင်းနစ်ဟာ သင့်ရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ တိုးတက်စေဖို့ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ အဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်တဲ့ အားကစားတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်ထားပါ။ ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါ၊ လမ်းညွှန်မှု ရယူပါ၊ အပြုသဘောဆောင်နေပါ။

အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့အတူ ကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ တိုးတက်လာပြီး ဂိမ်းကို ပိုပြီးနှစ်သက်လာပါလိမ့်မယ်။