အပူပေးစက် S336A ပါသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စကွပ်ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရေးစက်

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် squash ball နည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကစားသမားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အချက်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

နည်းပညာကိုအာရုံစိုက်ပါကစားသမားများသည် အခြေခံစကွပ်နည်းစနစ်များ၏ ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။၎င်းတို့၏ ချုပ်ကိုင်မှု၊ လွှဲစက်ကိရိယာများ၊ ခြေဖဝါးနှင့် ကိုယ်ထည်အနေအထားတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ။၎င်းတို့၏နည်းပညာကို အနီးကပ်လေ့လာပြီး လိုအပ်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။

ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ-Squash သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ရှိသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကစားသမားများအား အထူးကောင်းမွန်သော အမြန်နှုန်း၊ သွက်လက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုရှိရန် လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ သွက်လက်သွက်လက်သောလှေကားထစ်များလေ့ကျင့်ခြင်း၊ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အလေးမခြင်းစသည့် ဤနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ပါ။ပြည့်စုံကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကာကွယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ပါဝင်သင့်သည်။

တရားရုံးလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပါ-ထိရောက်သော တရားရုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့် နေရာချထားခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးထားပါ။တရားရုံးကို ထိထိရောက်ရောက် ဖုံးအုပ်နည်းကို ကစားသမားများအား သင်ပေးပါ၊ ရိုက်ချက်များကို မျှော်မှန်းရန် ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို အသုံးပြုကာ မတူညီသော အနေအထားများမှ အမြန်ပြန်ကောင်းလာစေရန် သင်ကြားပေးပါ။ဂိမ်းအခြေအနေများကို အတုယူရန် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပြီး တရားရုံးတွင် ကစားသမားများအား လျင်မြန်ထိရောက်စွာ ရွေ့လျားရန် အားပေးပါ။

နည်းဗျူဟာဆိုင်ရာ အသိအမြင်ကို အားပေးပါ-မတူညီသောဗျူဟာများ၊ ပစ်ချက်ရွေးချယ်မှုနှင့် ဂိမ်းအစီအစဉ်များကို သင်ကြားပေးခြင်းဖြင့် ကစားသမားများ၏ squash ဉာဏ်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ပြိုင်ဘက်များ၏ အားနည်းချက်နှင့် အားသာချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ကစားနည်းနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါ။ပွဲစဉ်အတွင်း ကစားသမားများ၏ ဗျူဟာမြောက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နည်းဗျူဟာဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုများနှင့် ပွဲစဉ်ပုံစံများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းပါ။

တစ်ကိုယ်တော် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လေ့ကျင့်ပါ-လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် နည်းပြနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းအပြင် ကစားသမားများအား တစ်ကိုယ်တော် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ လေ့ကျင့်ရန် အားပေးပါ။၎င်းတို့တွင် သီးခြားရိုက်ချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ မတူညီသော ရိုက်ချက်ပေါင်းစပ်မှုများကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။တစ်ကိုယ်တော် လေ့ကျင့်မှုများသည် ကစားသမားများအား ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ညှိရန် ကူညီပေးသည်။

ပွဲစဉ်ကစားခြင်းနှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုများပွဲကစားခြင်းနှင့် ပြိုင်ပွဲများတွင် ကစားသမားများ ပါဝင်ရန် အခွင့်အရေးများ ပေးပါ။ပုံမှန်ပွဲတစ်ပွဲ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဂိမ်းအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးချနိုင်စေရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ရန် သင်ယူနိုင်စေပါသည်။လေ့ကျင့်ရေးပွဲများကို စုစည်းပါ၊ ချစ်ကြည်ရေးပြိုင်ပွဲများ စီစဉ်ပါ သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း စကွပ်ပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်ရန် ကစားသမားများအား အားပေးပါ။

စိတ်အေးစေခြင်း-Squash သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်ရှိသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကစားသမားများအား စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါ။စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပွဲများအတွင်း အာရုံစိုက်နေရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးပါ။၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂိမ်းများကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာများနှင့် စိတ်အေးစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ။

စဉ်ဆက်မပြတ် တုံ့ပြန်ချက်နှင့် အကဲဖြတ်ခြင်း-ကစားသမားများ၏ တိုးတက်မှုကို ပုံမှန်အကဲဖြတ်ပြီး ၎င်းတို့အား အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ပေးသည်။တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ဗီဒီယိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ ကိုက်ညီမှုစာရင်းဇယားများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တိုင်းတာမှုများကို အသုံးပြုပါ။ကစားသမားများနှင့်အတူ ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ရန် သူတို့ကို အစဉ်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး-သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းဗျူဟာများ၏ အရေးပါမှုကို အလေးထားပါ။အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများဖြင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန်နှင့် လုံလောက်သောရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကစားသမားများအား အားပေးပါ။ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးရန် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ပွက်လူးခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ရေးလွန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းစနစ်များအကြောင်း သင်ပေးပါ။

ပံ့ပိုးပေးသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထူထောင်ပါ-အပြုသဘောဆောင်ပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။ကစားသမားများကြားတွင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မွေးမြူပါ၊ အသင်းတည်ဆောက်ရေး လှုပ်ရှားမှုများကို အားပေးပါ၊ လုံလောက်သော စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါ။အပြုသဘောဆောင်သောလေထုသည် ကစားသမားများ၏ အားကစားအပေါ် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ရေးတွင် ၎င်းတို့၏ ကတိကဝတ်ကို မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

ကစားသမားတစ်ဦးချင်းစီ၏ ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန် တစ်ဦးချင်းသီးသန့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ကို သတိရပါ။ကစားသမားတစ်ဦးစီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို သေချာစေရန် လိုအပ်သလို သင်၏နည်းပြနည်းဗျူဟာများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။